人人必知的身体调节
2015·5·31
一、
许多养生的说法呀、方法呀、药方呀，其实大多数没什么用，少数还可以。
一般身体不适的原因：缺乏锻炼、心理问题、睡眠、营养，已经造成的病患、不良潜意识，就这几个原因。
虚，一般体弱怕冷，血色不足，形体枯槁，需要按摩、滋补，查一查是否缺维生素D。
热症，舌齿痕，口腔溃疡，眼花眼疲劳，存在肝阳上亢，试一试脑立清。
二、
深呼吸是最让人放松的。深呼吸放松，会让人疼痛减少，经络疏通。
各方面潜意识的紧张，造成呼吸疲劳，好像身体还不吸收空气似的。一定要深呼吸，各方面身体不适也许是呼吸浅。
人们恐惧紧张，就出现心胸部位僵化的意念。压制、恐惧、紧张，这就导致呼吸不彻底。还有，在呼气以后，不马上吸气，而是屏气，结果缺氧，当然导致身体不适，气血枯燥。
大脑循环系统不正常，气血不好，气虚懒言。自闭症、抑郁症就是这样。是不是存在这个原因？总是很缺氧，伤害大脑。加上缺乏什么营养素，比如维生素D。
应该保持呼气后立即吸气，保持肚腹胸有气，这样紧张恐惧就会大大减轻。呼吸彻底，肚子吸满，吸气后，留一下气，养成习惯，身体轻松充实。
还有一个小方法：呼气时想象从四肢发出去，会解除疲劳。每天一两次，每次只能做几分钟，时间长了反而不行。
三、
气功和佛法主张让人心无杂念，可这会让人强迫性紧张，而且很难克服。必须深呼吸，就能真正的放松。一层层的体会排除潜意识的紧张、恐惧、亢奋、消极、无聊。而且用药更有效果了。
特别是巨阙穴位。不可意念执着，执着就是一种紧张。任何困难难处也不怕，好似闲庭信步。思维行动保持有条不紊。坐着时尽量不要塌腰，因为会挤压巨阙穴部位。
人{特别是小时候}受到惊吓、压力，会干扰正常呼吸，而且会让人意识受到破坏，胸腹气息紊乱。会造成胸腹部紧张，特别是巨阙穴区域习惯性紧张。无论是生气、恐惧都会这样。这样身体就不健康，特别是神经系统不健康，精神受到影响，心智受到影响。
四、
凡是神经系统不健康，精神不健康的需要检查自己是否这样。这是一个不可不知的生活常识。
以下这些人们普遍存在的状况，往往不明就里，难以解决。通过这样的意识就能解决。
中医自古以来就说热症难治。身体有热症，口疮、皮肤油腻、排气多，肠胃不好，高血压，舌齿痕，颤抖，比如拿杯子放嘴上喝水，向暖水瓶灌水时。自己意识不到的浮躁和轻率。七情六欲不对劲、思维乱象丛生、爱做白日梦、焦虑症，思考肤浅狭窄、粗心、观察能力不强、判断能力不强。
因为无形中就是身心在劳累，所以容易精神疲劳，形成恶性循环。严重沉重的心态想问题，自己不容易察觉。心理素质不好，精神发散严重。明白应该冷静呀、平常心呀，可还是做不到。往往紧张形成了潜意识，对一切人事物有无形中的恐惧感和夸大意识，自己反而不容易察觉。各种心理问题如焦虑症其实是没有必要的感性夸张造成的，就是真的有艰难险阻，也不能惧怕。
神躁神乱，精神发散，好像精神充足，如果照相就会发现精气神不丰润。有医学报告发现焦躁的人脑电波比正常水平弱。白日梦其实是走神的表现，走神并不是注意力转移，而是注意力不凝聚，事实上是涣散。
除了先天性生理或某些疾病或受伤造成的思维能力不足，人们出现的精神心理问题，就是精神发散形成的，精神意识不能内敛。
五、
五脏六腑是人的生理之本，应放松不受干扰。人的情绪、紧张思维，会造成五脏六腑的紧张。五脏六腑的紧张会造成情绪和思维的乱象，形成恶性循环。地球吸引力，会造成器官下陷。所以，人比绝大多数哺乳动物更容易造成胸腹紧张。
中医认为热症不容易医治，其实是心理心态潜意识紧张造成的生理乱象，恶性循环，让五脏六腑紊乱。
人可能往往不自觉把七情六欲潜意识的放大。容易情绪激烈并不是真的勇气，如果冲动就可能造成恶果。慷慨激昂的演说和歌曲歌唱，要保持镇定的心理，不可亢奋。
总之只有放松才是正确的，否则就会气冲脑痛，还出现口腔溃疡。平常养成习惯和基础，才能“每临大事有静气，不信今时无古贤。”
六、
中封穴结合跗阳穴对脚脖疼痛有效果。承山穴缓解腿疲劳。如果不能确定需要顺时针逆时针，就纵横方向按摩。维生素D很重要，应该去医院检查。
七、
古人发现人存在精气神，形体和精神的关系，形养气，气养神。
形，就是肉体发育状况，精其实就是形的发育水平。气是生命活力，身心活力。神体现在思维，和后天环境关系最大。这里面有遗传，也有环境因素，人类现在还不能有效认识和把握。形体和精神的关系，精气神的作用和关系，是人们发现总结的现象，现在生命科学还没有达到充分的认识。但是这些需要充分的研究，一些常识性的东西必须明白了解。
牛肉是很养形的。
人类什么时候不用动植物做食品，而是能够合成食品，人类就达到一个新境界，那时候的生命科学就能比较掌握人本身，摆脱动植物食品的局限性和一些副作用。
八、
既得利益阶级社会从古至今，因为假与伪不科学导致人的身心不健康不正常，在精神心理方面几乎是百分百，在身体方面，是导致亚健康的大部分原因。
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