竞技体育是面对世界所存在的种种强权、种族歧视和金钱掩盖下的不公平的一种抗争，一种理想。同样，竞技民主也是面对世界所存在的种种强权、种族歧视和金钱掩盖下的不公平的一种抗争，一种理想。
一个先进的民主，必须能保证绝大多数的人有公平的参与权，不但要有公平的选举权，还要有公平的被选举权（美国的绝大多数人民其实只有选举权，而没有被选举权的，这就是美国的民主）。要保证具有德、智、体兼具的优秀人才能被选拔出来。其次要充分考虑成本的问题，其中包括时间成本，社会成本以及资金成本等问题。其次要考虑社会效应，要有利于社会的和谐发展，有利于精神文化建设的发展，有利于创造、引导社会的主旋律。
竞技民主就是符合以上条件的一种民主，具体的民主方式如下（假设选举“总统”）：
第一步骤 体质淘汰赛 凡欲参加总统选举的公民，首先要报名参加在规定时间，在规定地点举行的马拉松长跑淘汰赛，凡达不到规定标准的则被淘汰。
点评：1 本步骤使绝大多数公民都有参与被选的机会，充分体现了民主的公开与公正性。
2 一个人的体质是为人民服务的本钱，所以要求参赛选手必须要有一个过硬的体质。
3 本活动有利于引导全民体育锻炼的活动，有利于全民增强体质，减少疾病。
第二步骤百科知识淘汰赛第一步骤通过的选手在规定的时间和地点参加百科知识答题，选拔出N2选手，其余则被淘汰。
点评：1 总统是精英中的精英，因此需要有深厚和广博的知识，因此本步骤很有必要。
2 有利于人们引导全民的学习热情，有利于普及科学知识，提高全民文化素质。
第三步骤（可与以后步骤同时进行）道德考察公布N2选手的名单，调查其道德记录（比如有无见义勇为，助人为乐，当过义工，献血，捐骨髓等优良表现，有无违法乱纪，损人利己，见利忘义，信用不良等不道德行为）。有不良记录的淘汰。
点评：1 此步骤是为了保证总统必须是人民放心，可以信赖的领导人。
2 此步骤有助于社会风气的良性发展。
第四步骤在规定时间和地点公开著论文若干篇（指定或非指定论题），充分展示其治国思想，并在特定的网站博客上公布，并由选举评审委员会打分，根据分数选出N3名选手，进入决赛。
点评：1 此步骤有助于公民了解各位候选人的雄才大略，为今后的投票提供依据。
2 网民可以监督评审委员
第五步骤，综合素质大比拼（电视直播），通过各项文体活动，展现参赛选手的各方面素质，让选民更全面地了解各位总统候选人。
点评1 有助于增加对未来总统的亲近感
2 有助于选民选更适合自己口味的总统
第六步骤 决赛 参加决赛的候选人，在电视直播的情况下，根据网民普遍关注的国计民生的话题所形成的答辩题，接受评审委员会的提问，然后同时书写答辩（并登入博客，供选民参考），然后，依次答辩。
点评 1 本步骤是为了让选民充分了解每位选手的思想观点
2 本步骤充分体现公开、公正的竞选方针
第七步骤投票政府在指定网站上给每位符合投票条件的选民提供一个一次性投票的站点，并能随时查看到自己姓名的投票结果。由社区服务人员将密封的选票、登录姓名（真实姓名）及密码信封送至各位选民，并签字。投票时，选民在各自社区投票点电脑上登录投票，并将填好的选票交由社区存档保管。
点评 1 此投票特定：快捷迅速 便于审查。
2 能节约大量的人力、物力和财力
3 能最大限度地减少舞弊行为
附注：本选举活动由评审委员会负责实施指导，评审委员会可由宪法委员会产生，最终结果由宪法委员会宣告。
美国式的民主，天生存在有许多硬伤，这是不争的事实，比如，美国的民主其实是有钱有势人的游戏，比如在台湾，要竞选一个市“立法委员”就需要几千万新台币，这次参加美国总统选举的人据说又得花销几亿美元，创历史新高，这样的游戏规则，对穷人公平吗？花了几千万，几个亿，如果当选，他能不想办法捞回来吗？他能不腐败吗？有人说，美国也有穷人当选总统的，但实质是这些没钱的人，必然是为五斗米折腰的人，必须是依附权势的人，必然是个傀儡，否则，他就不会被提名，这也算是美国的潜规则吧。另外，民主过程中的不道德现象，舞弊现象，暗杀现象等肮脏行为比比皆是。
美国的民主其实已经被其院外集团给绑架了（最有势力的要数犹太人的院外集团）；日本的民主其实也被其右翼势力给绑架了；台湾的民主其实也被民进党（台独）给绑架了——顺我者昌，没有什么公平和正义，但你奈我任何？。看看美国的民主吧，布什家族有何德何能，可以使连续三届总统有其二，勿庸置疑，其中必有猫咪！据说，美国有个非常神秘的“骷髅社”，很多总统出自那里，这是一个什么样的团体在控制着美国，可怜的美国人居然无权知道。
总之，美国的民主形式，存在有很大的漏洞和不公平之处，中国人万万不可照搬照抄，否则后果不堪设想，台湾的乱象，已经证明了这一点。
中国的民主建设，公平、正义建设，和谐社会建设，最好从竞技民主开始，万事开头难，但，好的开始是成功的一半！
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