朝森@杨闲谈《夜晚养阴，白天养阳》

“夜晚养阴，白天养阳”中之重在于“养”字，养出了阴阳平衡，乃健康长寿也，故必先知其意也。我们把一切物质基础(即维持生命所需要的营养素)统称为“阴”，把生命体之生理功能(即生命体之消化、吸收、利用的功能)统称为“阳”。“夜晚养阴”就是人体利用白天摄入的各种营养物质这个“阴”来生化出明天需要的各种生理功能这个“阳”，“白天养阳”就是人体利用非常强大的消化吸收的功能这个“阳”，从我们摄入的食物中提炼出其中营养物质这个“阴”。很明显，他们是平衡的，若缺少了某种营养物质，我们的生理功能就会受损，“内作用于表，表反应于内”病之来也。因此我们的生理功能不强或某些功能受损，人体就不能很好地消化吸收，并利用这个营养素，久而久之，白吃也。病危也。命危也。统称之为阴阳不平衡也，病也。故此，须知这个“阴阳”在一天中如何平衡也。平衡机理又为如何也。我们都知道在一天中有两个时间关键点:子夜和午时。这两个关键点是阴阳转换点，前者是阴极一一阳生，后者是阳极一一阴生。一天中，24小时也，分之为沉升浮降中，0:00为沉，6:00为升，12:00为浮，18:00为降，指针中的轴为中，沉升浮降中为整个一天之圆运动也，中也可为人，人站在地球上，围着太阳转，即有沉升浮降也。在一天中，子夜当令，即阴气已尽，为沉之极点;阳气刚生，为升之起源也。此时，人体之胆经当令，它是合成身体的各种气血成分的经脉，主要是把我们在白天提炼收藏的营养素出库，输送到车间进行生化反应。而肾水为封藏作用，主要把营养素收藏起来，即仓库，仓库的主要目的就是储存物质，以便随时准备出库，故肾经之功能知也。当胆经合成了各种气血后，也就是“阴”养出了“阳”，但是阳生只是个开始，就像开车预先要“预热”一样，阳还很弱，故此我们的任务还在休息，用休息的方式来储“阳”，以备他用。到了1:00~3:00时，肝经当令，肝经是指挥员，主要指挥肝脏这个人体最大的化工厂合成各种气血，肝、胆经是一对夫妻，肝为妻，是阴，胆为夫，是阳，肝胆经都属木气，木气有疏泄作用，肝经由下而上，即由足走向头，胆经由上而下，即由头往足走，以成一圆运动，若圆不圆，便病变也。在肝胆经当令时，我们的身体正在开足马力工作，由于是“正在”，所以产阳气还没有达到车起动的能力，那我们该做什么呢？还是睡觉！若我们熬夜，就要挪用那些本来用作合成气血的原材料(营养素)，把肝胆经的原材料挪用了，那肝经就会发脾气，故肝火旺。故阴阳不圆也，病来也。而到了3:00~5:00，我们的肺经当令，它是会计师，只做核算，也就是将生成的气血根据需要划拨给各经脉，再经过脾经将其送到各经脉手中。此时我们还是在睡觉，因为我们的大肠经没有当今，也就是阳气还不是最充足的，不足以使我们醒来。到了5:00~7:00，我们的一条阳明经当今，即大肠经，由于此时多气多血，阳气最充足，故说大肠经为阳明经。它这么充足的阳气是哪儿来？肝胆经合成来也，若我们的肝胆经不能合成这么多的阳气来等待大肠经的当经，也就是由于我们熬夜了，把本应用来合成气血的原材料给挪用了，造气血供应不足，那当大肠经当令时，由于气血不足，而大肠经由来，故只能运用其他的来合成气血来满足大肠经当令的需要。如果常熬夜，久而久之，亚健康来也，病来也。大肠经之所以拥有这么多阳气，是因为它是清洁工人，是身体专门让来搞卫生，将晚上大生产时制造的垃圾清理出去，这就是为什么要提倡我们晨便之故也。如果我们不能及时把垃圾清理出去，那么我们就无法运用阳气来化阴(指垃圾)，则阴阳不平衡也。由于此时阳气充足，如果没有熬夜的话，此时我们自己会醒来，故人之生物钟明也。大肠经当令，我们身体将进入另一个阶段:以阳化阴。目的是为了把我们摄入的食物这个阴得到有效地维持水平。7:00~9:00，胃经当令也，意味着我们要吃东西啦！胃经也是阳明经，即谓其阳气同样强大，它拥有如此大的阳气，就是用来从食物里提炼、消化、吸收营养素这个“阴”的，即以阳化阴。我们知道，人体有十二经脉，只有两条阳明经，且都在早晨当令，故大自然对早餐、晨便非常重视，为啥呢？因为晚上我们以阴养阳了，把各种各样的“阴”都消耗得差不多了，需要补充了，这样我们的“阴”才得以维持水平。所以早餐对我们非常重要，营养要求非常严格，要全面摄入。若这个“阴”不全面，那阳能生化好吗？阴阳俱缺，何来健康？到11:00~13:00，这也是个阴阳转换关键点，即“阳极一一阴生”，此时，意味着阳气开始下降，也就是说我们的机体功能下降，而在此时阳气还是很充足的，因此，午时也是以阳化阴的重要时刻，由于考虑到要为下午及晚上的活动提供能量，因此此时不但要吃得全面，还要摄入充足的热量。到15:00~17:00，膀胱经当令，它是原料入库之前的质检员，是重点负责排毒的经脉，人体的经脉左右各一条，唯独它各有两条，重点就是为了更好更快更方便地进行排毒作业。到了17:00~19:00，肾经当经，肾经就是主收藏了，就是肾经安排身体将此时摄入的食物中提炼出的营养素登记入库。问题是食物中提炼出来的不仅仅是营养，也必然带有某些毒素，这些毒素在入库之前必须找出来并清理掉，否则这些会增加身体负担，这个任务就是由膀光经负责的。肾经负责入库的这些阳，到了晚上子时，胆经出库加工进入下一个轮回，即为整个圆运动。日复一日，我们的身体就在不知不觉间，重复进行着采购一一入库一一出库一一加工的生化过程。肾经一过，各种营养素登记入库，阳气也很弱了，再吃的，也很难吸收了，所以不提倡我们吃不易消化的宵夜，而是吃一些易消化的，如水果等。古人有云:过午不食。即在于此也。阳气不充足时，我们却硬生生调动出来去化阴，阳气一时半会收不进去。结果就是到了该睡时又睡不着，只好顺热熬夜。于是肝胆经时刻挪用此前肾经入库的原材料，导致阴又生不出阳。长久以往，亚健康和疾病就在不远处等着我们来寄宿。“以阴养阳，以阳化阴”，是我们身体的两大生化过程，是大自然赋予我们的，一个告诉我们如何睡，一个告诉我们如何吃，读懂了它们，就读懂了我们的身体，读懂了我们的健康。由于本人的知识有限，也许会有不足，请大家原谅。本文还会不断地更新，修改。