重求原创：人人必知的呼吸与身体调节{稿}
先发表，请更多的人实践认识。
上从天突穴，下到曲骨穴，都需要后缩感。这个后缩感不是肌肉后缩，是意识上的后缩。特别是巨阙穴位。这样自然而然呼吸就会到达下腹。
最忌心窝下巨阙穴位的肌肉紧张，这是极大的祸根。而且最难就是如何做到不紧张，用意念后缩。
开始会因为长期的潜意识习惯存在，有一些头痛，十天后就会消失。
人{特别是小时候}受到惊吓、压力，会干扰正常呼吸，而且会让人意识受到破坏，胸腹气息紊乱。会造成胸腹部紧张，特别是习惯性腹部紧张。无论是生气、恐惧都会这样，主要是巨阙穴区域紧张。这样身体就不健康，特别是神经系统不健康，精神受到影响，心智受到影响。
凡是神经系统不健康，精神不健康的需要检查自己是否这样。这是一个不可不知的生活常识。
以下这些人们普遍存在的状况，往往不明就里，难以解决。通过这样的呼吸意识就能解决。
中医自古以来就说热症难治。身体有热症，口疮、皮肤油腻、热症、排气多，肠胃不好。
颤抖，比如拿杯子放嘴上喝水，向暖水瓶灌水时。
七情六欲不对劲、思维乱象丛生、爱做白日梦、焦虑症，思考肤浅狭窄、粗心、观察能力不强、判断能力不强。
因为无形中就是身心在劳累，所以容易精神疲劳，形成恶性循环。严重沉重的心态想问题，自己不容易察觉。心理素质不好，精神发散严重。明白应该冷静呀、平常心呀，可还是做不到。往往紧张形成了潜意识，对一切人事物有无形中的恐惧感和夸大意识，自己反而不容易察觉。各种心理问题如焦虑症其实是没有必要的感性夸张造成的，就是真的有艰难险阻，也不能惧怕。
神躁神乱，精神发散，好像精神充足，如果照相就会发现精气神不丰润。有医学报告发现焦躁的人脑电波比正常水平弱。白日梦其实是走神的表现，走神并不是注意力转移，而是注意力不凝聚，事实上是涣散。
除了先天性生理或某些疾病或受伤造成的思维能力不足，人们出现的精神心理问题，就是精神发散形成的，精神意识不能内敛。
还可煎煮蒲公英服用，如果身体怕寒凉的，可以炒干后煎煮。待热症减轻以后，可煎煮黄芪服用。
古人发现人存在精气神，形体和精神的关系。形养气，气养神。
形，就是肉体发育状，精其实就是形的发育水平。气是生命活力，身心活力。神体现在思维，和后天环境关系最大。这里面有遗传，也有环境因素。人类现在还不能有效认识和把握。形体精神的关系，精气神的作用和关系，是人们发现总结的现象，现在生命科学还没有达到充分的认识。但是这些需要充分的研究，一些常识性的东西必须明白了解。
牛肉是很养形的。
人类什么时候不用动植物做食品，而是能够合成食品，人类就达到一个新境界，那时候的生命科学就能比较掌握人本身，摆脱动植物食品的局限性和一些副作用。
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