主席有用散步调节劳逸的习惯。工作、读书久了，他有时自觉到室外散步，不告诉任何人就出去了，走出很远别人才发现，但有时也经常需要工作人员提醒才出外散步。主席在外出观察工作中，我们工作人员都喜欢跟着主席散步，因为主席幽默，爱开玩笑。包括卫士小田、小封，护士小周的各自恋爱情况，成功与否，主席也愿在这种场合，在众人面前给他们“曝光”，使得全场人大笑不止。有一次，我们跟随主席走着走着，碰见地上有一只乌龟驮着石碑，我就问主席为什么会常见这种情况，他没做解释，只是笑着唱道：“送君啊送到大门以北，碰到个王八驮着石碑，我问王八他犯了什么罪呀?王八说：只因为卖烧酒掺了凉水。”听主席这么一唱，我和护士小李及在场的同志都笑得前仰后合。
总之，跟着主席散步、爬山，不分上下，不分长幼，大伙总是无拘无束，笑声朗朗，十分愉快。
主席在散步时，有他锻炼身体的一些习惯动作，比如刚从屋内向外走时，边走边压压腿，晃动晃动肩，扭扭腰，转转头等。我还闹了一个笑话。一般讲，谁身上长了虱子，都爱用两臂扭动增加内衣与皮肤摩擦的动作来止痒。有一次我看见主席做了这样的动作，就脱口而出：“主席，你身上痒吗?长虱子了吗?”主席和卫士听了都哈哈大笑。以后，每当主席做这项运动时，总爱当着大伙的面，幽默地对我说：“身上长虱子了啊!”逗得大家大笑一阵。
主席在散步时，还爱与同志们聊天。在视察途中也是如此。比如在专列停驶时，主席下车散步到车头，与司机、司炉亲切谈话，有时在驻地与警卫战士娓娓交谈。场面十分亲切自然。记得有一次主席住在武汉东湖，散步时与当地一战士在小桥上相遇，主席主动与战士合影留念。散步到大门口，又看到当地一位执行任务的小战士，脸上充满稚气，主席同他握手，问他叫什么名字?哪里人?多大啦?小战士高兴地握着主席的手，作了回答。然后又有些不好意思地低着头，用右脚在地上画着圈，腼腆地回答说：“今年十八啦。”憨态可掬，逗得大家忍俊不禁。
主席在专列上，由于受条件的限制，锻炼的机会就少多了，除了车停在支线上，下去散步和习惯的肢体锻炼外，他自己发明了一项坐着空蹬自行车的运动，不仅自己做，如有工作人员在场，他还让别人跟着他一起做这种运动，边示范边说：“你们也做呀，这是一项很好的锻炼啊!试试看。”我就和他老人家面对面地这样做过，运动量还不小呢，做一会就感到腿很累。
主席不仅自己爱运动，也督促周围的同志运动。每当他去游泳时，往往让工作人员全下水，会不会都得下。记得一次在杭州游泳池，他与田家英等一班“夫子”们研究理论、读书之后，便下池游泳。他让大家都下水，不会游泳的，他当场教。记得当时同主席一起读书的胡绳同志就不大会水，下水后，手扒拉两下就站起身来，再扒拉两下，又站起身来，抹去脸上的水，不好意思地站在浅水中看别人游。因为人高水浅，立在那里很明显。主席似乎看出他的难处，几下游到他身边，亲自指导他游泳的要领。
主席有时也看看工作人员运动或学学自己不会的运动项目。在武汉驻地，东院子里有个篮球场，当我们随同主席散步到这里时，我们年轻人爱玩玩篮球。主席就停住脚步在场外看一会，这时，王宇清给主席放一把藤椅，让老人家坐下休息、观看。我们工作人员男女老少混杂编队，不设裁判，打得难解难分，引得主席一阵一阵大笑。为此摄影师钱嗣杰按了一下快门，给人们留下了难忘的一瞬。因为没有裁判，我有时急了，就故意犯规。有一个球被汪东兴的秘书高成堂控制，我就抓住他的毛衣不放，把毛衣扯得很长，迫使他放了手。赛完之后，主席笑声还未止。高成堂说：“我拿着球考虑，是要球呢还是要毛衣?我还是决定要毛衣，把球放了。”一语未了，主席大笑，大伙已经笑得前仰后合，不能自已。
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